Egészséges életmód
Rafael arkangyal
"Jólléted érdekében táplálkozz egészségesen, aludj eleget, és mozogj rendszeresen."
	„Te is hozzájárulhatsz jó erőnlétedhez. Hallgass a benső hangodra, amely megmondja, milyen szokásokat alakíts ki. Én belülről ösztökéllek így tudok javítani táplálkozásodon, és rávenni, hogy többet mozogj és pihenj. Noszogatásommal nem gyötörni akarlak, vagy megfosztani az élvezettől. Nagyobb energiaszintért, jobb erőnlétért, fogyásért és vidámabb hangulatért fohászkodtál, és én ezzel válaszolok. Amikor tökéletes karban tartod a testedet, életkedved és önbecsülésed magától helyreáll.”

Gyógyító angyalok
Rafael arkangyal
"Gondjaidat bízd ránk, angyalokra, hadd vegyük le válladról a terhet."
	„Kérted már valaha, hogy mi, angyalok segítsünk a problémádban? Csak akkor tudunk segíteni, ha felhatalmazol rá. Most hunyd be a szemedet, és vegyél nagy levegőt, amely mindenedet megtisztítja. Azután gondolatban szólítsd az őrangyalaidat és az arkangyalokat, hogy segítsenek. Ne határozd meg, hogyan várod a segítséget, csak mondd el a gondodat. S a legfontosabb: nyílj meg a segítség elfogadására, akárhogyan érkezik. Lehet az megérzés, intuitív gondolat vagy közvetlen, isteni közbelépés. Akármilyen ismétlődő útmutatást kapsz, fontos, hogy hallgass rá.” Bármiben van szükségünk orvoslásra, kérjük meg Rafaelt, hogy vegye körül smaragdzöld aurájával. A kövek közül a smaragd és a malachit testesíti meg gyógyító energiáját.

Lélegzés
Rafael arkangyal
"Lélegezz mélyet, majd lassan fújd ki, hogy fölfrissülj, és elengedd a régi mintákat."
	„A túlfeszített időszakokban gyakorta előfordulhat, hogy tudattalanul visszatartod a lélegzetedet. Ám te is jól tudod, hogy a levegővétel létfontosságú, mert oxigénnel látja el az agyat, a testet, a szellemet és voltaképpen az életedet is. Írj egy kis emlékeztetőt magadnak, mennyire fontos új erővel töltekezni a mély és egyenletes légzéssel. Utazz el olyan vidékekre, ahol jó a levegő. A víz közeli helyeken, a tenger- vagy tóparton a levegő észrevehetően üdébb. Ezenfelül zuhanyozással vagy fürdéssel is kapcsolatba kerülhetsz a vízhez és a levegőhöz társított, pozitív ionokkal.”